ヨガや座禅などが流行っていますが、これも幸せになるために効果があると言われている方法です。瞑想をすると集中力が高まり、リラックスすることができるそうです。

マサチューセッツ総合病院の調査研究では16人に8週間の瞑想期間を与えたところ、共感力などを司る脳の分野が活発に反応したそうです。また、ストレスを感じる分野は反応が穏やかになったそうです。瞑想と言っても、目を閉じて自分の呼吸を感じるだけです。瞑想を通して幸せになりましょう。