太陽の光を浴びる

ショーン・エイカーさんの著書『The Happiness Advantage』によると太陽の下で20分ほどウォーキングすることで心に余裕が生まれ、記憶力まで良くなるということがわかったそうです。

仕事が行き詰まったとき、昼食を食べながら仕事をするよりは、ちょっとコンビニまでお散歩に行く方が効率があがるんですね。

日光浴と運動は脳への血流を増加させます。20分程度なら時間を取れませんか？

忙しい毎日に、「ほっ」とする時間をもつためにも一度やってみてください。