お風呂と幸福感

幸せのLIFESTYLE

お風呂ってとても幸せです。

「日本に生まれてよかった〜」

と思える瞬間です。湯船に浸かると幸せになれる理由です。

リラックス効果

湯船につかると、体温が上がり副交感神経がはたらきます。副交感神経がはたらくと心身をリラックスさせる効果があります。リラックスした状態では、筋肉は弛緩し、胃腸の動きも活性化し排便も促されます。お風呂は気持ちいいだけじゃなくて健康的なんですね。

風邪を引きにくい

免疫力を高める一番の方法は体温を上げることです。湯船につかり、一日に一度体温を上げることで免疫力を高め、風邪などにかかりにくくなるそうです。健全な精神は健全な肉体にやどります。お風呂に入って健康的な毎日を送りましょう。

睡眠しやすい

人は体温が下がると眠りに入りやすくなります。大切なのは睡眠前に体温の温度差を作ることです。湯船に入ると一時的に体温が上がります。その後、室内で体温が下がることで眠気を感じ、スムーズに睡眠に入ることができるのです。

スムーズな睡眠のためには、さらに

  • お風呂上がりに照明を暗くする
  • 熱すぎたり冷たすぎるもの(刺激物)は口にしない
  • テレビやスマホなどの画面を見ない

などが大切です。

夜ゆっくり眠ることで次の日も元気に迎えることができます。幸せな明日のために、ゆっくり湯船に使って一日の疲れをとってください。

【しあわせ辞典の完成に力を貸していただけませんか?】


しあわせ辞典は、読んだ人が幸せになるためのあらゆる情報をまとめた辞典です。

しあわせ辞典はみんなで作っていく辞典です。あなたに情報を追加していただき、Wikipediaのような世界で愛される辞典にしたいです。

  • ちょっといい話
  • 優しい気持ちになった出来事
  • 幸せになれる映画や本の紹介

などあなたが何気なく感じた幸せを投稿してください。名言や曲名など短文、単語でも構いません。その場合は管理人で文章化させていただきます。

あなたの感じた幸せを世界中の人と共有していきましょう。幸せは連鎖します。あなたの投稿を読むことで、誰かが自分の幸せに気づくかもしれません。幸せの連鎖に協力をお願いします。

協力していただける方は、下の「幸せの投稿」からお願いします。

まだ収録内容は少ないですが、これからみんなで少しずつ内容を増やしていきましょう。

全ての人は幸せになるために生まれてきました。この辞典によって、一人でも多くの人が幸せを身近に感じてもらえると嬉しいです。

[ 幸せの投稿 ]

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