「人生で一番後悔していることは何ですか？」ホスピス（死期の近い患者に安らぎを与え、看護する施設）で働く看護師が余命数週間の患者にこのように聞きました。多かった答えは 人の期待に答える人生ではなく、自分に正直な人生を送りたかった あんなにも働...

エド・ディーナー博士とマーティン・セリグマン博士が幸福度の高い人を研究した結果、幸福度の高い人たちにはある共通点があることがわかりました。その共通点とは 人との結びつきが強い 親切である 今を生きているの3つです。人との結びつきが強い他人と...

ノースウェスタン大学のブリックマン博士が宝くじで5万ドルから100万ドル（500万円〜1億円）が当たった高額当選者を調査したところ、同じ地域に住む他の人と幸福度に大きな差はなかったそうです。同様に事故にあった人の調査でも、事故にあった人が並...

精神状態は身体状態に大きな影響を受けることは前回書きました。つまり、身体を動かしてアクティブな状態にすることで、精神状態もアクティブな状態にすることができるのです。どれくらい身体を動かせばいいか。研究によるとたった7分の運動で効果が現れるそ...

お風呂ってとても幸せです。「日本に生まれてよかった〜」と思える瞬間です。湯船に浸かると幸せになれる理由です。リラックス効果湯船につかると、体温が上がり副交感神経がはたらきます。副交感神経がはたらくと心身をリラックスさせる効果があります。リラ...